Желтый Порог
Уровень: LIGHT
Уровень: LIGHT
От сложного к простому и обратно!
Это щадящее, но глубокое погружение, большую часть которого вы проведете с закрытыми глазами.
Маршрут построен не на преодолении рекордов, дистанции переходов здесь не такие большие, это испытание основано на "возвращение к нулю", то есть базовому стабильному состоянию тела и психики. Цель - не сломать, а осторожно перезапустить вашу гормональную и сенсорную систему.
Ключевая информация
Длительность
3 дня и 2 ночи
Протяженность маршрута
28,5 км в 3-х переходах:
1) 13 км
2) 7,5 км
3) 8 км
1) 13 км
2) 7,5 км
3) 8 км
Группа
До 10 человек
Сложность LIGHT
Небольшая физическая и моральная нагрузка с упором на расслабление, возвращение фокуса и вовлеченности в жизнь.
Ваша трансформация по дням: детальный план маршрута
День 0 (вечер перед выездом)
Знакомство. Короткий брифинг, контрольная проверка снаряжения.
День 1: Сброс и восстановление концентрации
Переход 13 км. Акцент на отключении от цифрового шума, синхронизации группы и освоению первых навыков бивака.
День 2: Работа с мышлением и телом
Переход 7,5 км. Настройка мотивационных стимулов, принципов самодетерминации, освоение техники "слома инерции мозга" через примитивный физический труд.
День 3: Стабилизация
Переход 8 км. Осознание способов применения полученных навыков в социуме.
Что вы будете делать и чему научитесь
Навыки бивака и "бушкрафта", самодетерминирование и ответсвенность за свои владения.
Постановка лагеря в сложных условиях: у каждого из участников будет своя территория, за которую они будут отвечать, создавая ощущение самодостаточности и восстанавливая самодетерминацию. Работа с пилой, топором и ножом, обучение техникам строительства укрытий в диких, природных условиях.
Навык работы с огнем.
Типы костров и способы их разведения в сложных погодных условиях условиях.
Навыки тела
Осознанное и правильное передвижение с рюкзаком: как проходить больше, а уставать меньше.
Дыхание при работе: почему мы устаем когда пилим или рубим бревно? Потому что мы не правильно дышим. Как увеличить свою производительность и сэкономить силы благодаря дыханию.
Принятие холода: почему холод это не обстоятельства, а реакция на них и как контролировать свои ощущения терморегуляции.
Дыхание при работе: почему мы устаем когда пилим или рубим бревно? Потому что мы не правильно дышим. Как увеличить свою производительность и сэкономить силы благодаря дыханию.
Принятие холода: почему холод это не обстоятельства, а реакция на них и как контролировать свои ощущения терморегуляции.
Укрепление психики
Техники восстановления фокуса внимания в монтонии, контроль ощущений благодаря контролю "внутреннего монолога" при усталости, групповая коммуникация в стрессе.
Технические детали
Что включено:
Работа гида-инструктора, групповое снаряжение (тенты, костровое снаряжение, групповая аптечка, рации), питание на маршруте.
Что НЕ включено:
Личное снаряжение (список необходимого снаряжения высылается при регистрации на маршрут), трансфер до точки старта.
Условия участия:
Обязательное прохождение собеседования, наличие полиса ДМС, подписание договора об ответственности.
Начни свою эволюцию!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
