5 дней и 4 ночи

8 км в 3-х переходах:
1) 1 км
2) 3 км
3) 4 км

До 10 человек

Небольшая физическая и моральная нагрузка с упором на расслабление, возвращение фокуса и вовлеченности в жизнь.

10 000 рублей на человека

Знакомство онлайн. Короткий брифинг.

Трансфер до точки старта осуществляется на туристическом автобусе с Манежной площади.
Переход 1 км до точки первой ночевки.
Обед
Совместная постройка группового навеса. Каждый строит своё первое укрытие для ночи. Ужин и разговор у костра: «Зачем нам крыша?».

Подъем и завтрак, сбор лагеря.
Переход 3 км.
Постройка основы убежища, его улучшение, утепление и создание быта в диких условиях. Каждое утро будут совершаться радиальные прогулки после завтрака. Практика: изготовление полезных инструментов из подручных материалов, ориентирование, сбор растопки, дров, дикоросов для чая, съедобных растений, ягод и грибов. Вечерний «тихий час» в своём укрытии — наблюдение и дневник.

Переход 4 км.
Этичное свёртывание лагеря (разбор укрытий, маскировка следов). Осознанный переход с наблюдением за природой. Финальный круг: «Что защищало лучше — убежище или твои привычки?». Закрытие порога. Отъезд.

Постановка лагеря в сложных условиях: у каждого из участников будет своя территория, за которую они будут отвечать, создавая ощущение самодостаточности и восстанавливая самодетерминацию. Работа с пилой, топором и ножом, обучение техникам строительства укрытий в диких, природных условиях.

Типы костров и способы их разведения в сложных погодных условиях условиях.

Осознанное и правильное передвижение с рюкзаком: как проходить больше, а уставать меньше.
Дыхание при работе: почему мы устаем когда пилим или рубим бревно? Потому что мы не правильно дышим. Как увеличить свою производительность и сэкономить силы благодаря дыханию.
Принятие холода: почему холод это не обстоятельства, а реакция на них и как контролировать свои ощущения терморегуляции.

Техники восстановления фокуса внимания в монтонии, контроль ощущений благодаря контролю "внутреннего монолога" при усталости, групповая коммуникация в стрессе.

Работа гида, групповое снаряжение (костровое снаряжение, групповая аптечка, инструменты, репелленты, веревки и шнуры, навигационное оборудование, справочные материалы), питание на маршруте, трансфер до точки старта.

Личное снаряжение (Одежда, рюкзак, спальник, коврик, посуда, личный тент). Точный список необходимого снаряжения под сезон похода отправляется при регистрации на маршрут.

Обязательное прохождение собеседования, наличие полиса ДМС или иной страховки, подписание договора об ответственности.